人體工學桌面高度調整-升降桌-人體工學-人體工學桌-升降辦公桌-升降電腦桌

最符合人體工學的辦公桌椅高度是多少呢？辦公長時間久坐，站著做事好處多！
久坐導致水腫小腹屁股發胖、腿部靜脈曲張。升降桌貴鬆鬆，把錢錢變成自己喜歡的樣子

最好的用電腦姿勢如上圖，手自然放在桌面，手肘與桌面垂直 90 度，椅子高度為膝關節垂直 90 度
上圖的使用姿勢螢幕部分最好在加個螢幕支架，將螢幕墊高至視線平行在電腦螢幕正中間

在調整桌椅高度前，先改掉現在用電腦的各種畸形坐法
看看此時此刻你的坐姿，是不是手肘放在桌子上整個身體往前傾看螢幕?或是翹腳駝背?
大家都知道這是不好的坐姿習慣，奇怪的坐姿在給他每天上班至少持續八小時，長期下來脊椎、骨盆都會出現各種問題，腰酸背痛，坐骨神經痛、骨盆腔移位等
許多上班族容易有下半身水腫、腿部靜脈曲張，這些都和翹腳、長時間久坐血液不循環有關係
因此，時時提醒自己挺胸不駝背、不前傾、不縮腰，適當調整螢幕眼距，不過一段時間又變回去了

那了解坐姿後，來調整桌椅，有些人說桌椅有一套公式，例如：『身高 180 的桌面高度就 75 公分、身高 165 的椅面高度該 43 公分』
但這些就是一個參考值，不是絕對。每個人的身高比例本來就不一樣，所以如果是購買無法調整高度的桌椅，一定要實際去試試看
可以先從椅子高度開始，椅子高度要雙腳能夠平踏地面為基準，長時間坐著不要出現踮腳尖，也不要過低導致雙腳無法舒展
另外，身體微向後輕靠椅背，貼合座椅，讓椅背釋放身體多餘得壓力
再來在使用桌子得時候，高度應設定在「手肘自然垂下處」或是落差五公分內。
桌面過高容易聳肩、上臂肌肉緊繃；過低容易駝背、擠壓坐骨。
電腦螢幕要和視線平行，過低或過高都會對頸部造成負擔。

椅子高：膝蓋到腳底的距離
桌面高：手肘到地面的距離
螢幕高：自然坐著時雙眼向前直視平行在電腦螢幕正中間的高度

不過這樣一整套買下來萬把塊，一定是一個一個換，那升降桌的部分呢?!
這裡幫大家整理了一下各加升降桌的價格及購買位子

雅浩家居

官網：點我前往
桌面長 96cm 深 70cm
桌面長可選購 96cm 120cm 140cm 深度固定
桌子高度 65-130cm
入手價格 NT$16999
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FUNTE

官網：點我前往
蝦皮賣場：點我前往
桌面長 120cm 深 80cm
桌面長可選購 120cm 150cm 180cm 深度固定
桌子高度 70.5-119.5cm
入手價格 NT$13500
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桌面長 120cm 深 80cm
桌面長可選購 120cm 150cm 180cm 深度固定
桌子高度 61.2-125.5cm
入手價格 NT$16000

這家店也可以單購二節升降桌腳及三節升降桌腳，桌板可以自己另外購買
最高耐重 120kg 所以在自己另外購買桌板時要注意桌板重量
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backbone

官網：點我前往
蝦皮賣場：點我前往
桌面長 123cm 深 75cm
桌面長可選購 123cm 150cm 深度固定
桌子高度 73-120cm
入手價格 NT$13500-13900
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這家店還有手搖式升降桌
桌面長 120cm 深 60cm
桌面長度固定深度固定
桌子高度 70-110cm
入手價格 NT$8888

MOTTI

官網：點我前往
蝦皮賣場：點我前往
二節式桌腳
桌面長 120cm 深 68cm
桌面長可選購 120cm 140cm 160cm 深度固定
桌子高度 70-120cm
入手價格 NT$7990-8990
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三節式桌腳
桌面長 120cm 深 68cm
桌面長可選購 120cm 140cm 160cm 深度固定
桌子高度 65-130cm
入手價格 NT$12990-13990

威爾Weller

官網：點我前往
蝦皮賣場：點我前往 (非官方直營)
桌面固定長 120cm 深 60cm
桌子高度 71-117cm
入手價格防疫優惠價格 NT$7480
桌板可自行另購，建議購買長 120-130cm 深 60-70cm
最高承重 80kg
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快樂桔子

官網：點我前往
蝦皮賣場：點我前往
桌面固定長 120.4cm 深 60.4cm
桌子高度 72-122cm
桌板內附抽屜
入手價格 NT$8849
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這家店做特別的是有製作 L 型升降桌，可選購 L 朝左還是右
桌面尺寸固定長 160cm 深 60cm 深 110cm 長 50cm
桌子高度 62-128cm
入手價格 NT$15738

另外這家店也可以只單購電動升降桌桌腳，桌面就可以自己在另外挑選自己喜歡的
不過要特別注意一下電動桌腳的最大耐重哦，不然馬達可能會故障
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